Hinweise

 

Ab Montag, 25.05.2020 

haben wir zusätzlich zum Rehasport 

und dem Gerätebereich Escape auch

wieder täglich Kurse In- und Outdoor

 

 

 

 

 

   

 

Kommende Events

Keine Termine

Terminkalender

März 2024
Mo Di Mi Do Fr Sa So
26 27 28 29 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Benutzermenü

Suchen

Besucher

Heute5
Gestern5
Woche23
Monat157
Insgesamt147467

Terminkalender

Frauenaktionssporttag - Event ist abgesagt

x
Samstag, 25. August 2018 08:30 - 18:00
von GeschäftsstelleAufrufe : 1038

Beginn 08:30 Uhr mit Begrüßung und gemeinsamem Warm-up. Nach den ersten beiden Workshops treffen wir uns zum gemeinsamen Mittagessen. Danach sind wir gestärkt für die nächsten beiden Sporteinheiten.

Als Abschluss des sportlichen Tages (17.15 Uhr) treffen wir uns in gemütlicher Runde zum Handverwöhnprogramm bei einem Glas Sekt.

Kosten:

4xWorkshop, Mittagessen, Kaffee u. Kuchen     60,-- €

Mädchen 14-17 Jahre                                          55,-- €

Kinderbetreuung auf Anfrage

Workshops:

Balance                                        W301   9:00-10:30 Uhr

Referentin: Johanna Brenneis

Der Gleichgewichtssinn steuert den Körper wie ein dreidimensionales Navigationsgerät durch den Raum. Seine Zentrale sitzt tief im Ohr und signalisiert Muskeln und Gelenke. Haltung bewahren!

 

Drums Alive                                  W302   9:00-10:30 Uhr

Referentin: Kerstin Schneider                      

Ein Cardio Workout mit Beats.

Fettverbrennung, Muskelaufbau, Kreislauf-Training und Brainfitness. Wer bei Drums Alive mitmacht, fördert die Gesundheit auf vielen Ebenen.

 

Aerobic Mix                                   W303  11:00-12:30 Uhr

Referentin: Kerstin Schneider

Schritt für Schritt in Schwung mit Grundschritten des Aerobic (Repeater, V-Step und Co.) und verschiedenen tänzerischen Bewegungsabläufen. Aerobic bedeutet Konditionsaufbau und jede Menge Spaß.

 

Jumping Fitness                               W304   9:00-10:30 Uhr 

Referentin: Tanja Bauer                      W305  11:00-12:30 Uhr

Effektive Kalorienverbrennung. Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Es ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke. Außerdem macht Jumping Fitness glücklich, denn bei diesem Workshop werden Glückshormone ausgeschüttet.

 

Schulter und Nacken                            W306  11:00-12:30 Uhr  

Referentin: Johanna Brenneis

Verspannt? Wer dieses Problem kennt, ist hier genau richtig. Mit verschiedenen Übungen die Verspannung lösen und den Rücken kräftigen und dehnen.

 

Tai Chi Chuan                                           W307   9:00-10:30 Uhr         

Referentin: Burgi Stooß

Erleben Sie eine Einführung in die Kurzform des Tai Chi Chuan im Wu-Stil. Tai Chi dient dem Erhalt der Elastizität, regt den Energiekreislauf an, fördert und erhält die Beweglichkeit der Gelenke und des Rumpfes und schult die Koordinationsfähigkeit der Extremitäten. Blockierungen und Verkrampfungen werden effektiv gelöst.

 

 

Kreativer Tanz                                           W308   9:00-10:30 Uhr

Referentin:Nadine Dreier

Hier werden Fantasie und Lebensfreude geweckt. Der Kreative Tanz ermöglicht Ihnen einen freien, fantasievollen und spielerischen Zugang zu Tanz und Bewegung und passt sich der Individualität der einzelnen Körper an. In Körperwahrnehmungsübungen, Improvisationsaufgaben oder themenspezifischen Übungen können Sie Sich selbst und Ihren Körper noch besser kennenlernen und dabei auch noch viel Spaß haben. Der Kurs ist für jede Altersgruppe geeignet und erfordert keine Tanzerfahrung.

 

Rücken Fit                                                     W309  11:00-12:30 Uhr

Referentin: Burgl Saatze                                 W321  13:30-15:00 Uhr

Haltung bewahren, locker bleiben. Damit der Rücken im Alltag eine ‚tragende Rolle‘ spielen kann, sollen Rückenschmerzen, Verspannungen und Muskelverhärtungen durch gezielte Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisationsübungen vermieden oder reduziert werden.

 

Yoga                                                             W310  11:00-12:30 Uhr

Referentin: Anja Helfrich

Muskulärer Aufbau und mentale Entspannung. Basierend auf dem klassischen Hathayoga findet ein spielerisches Kennenlernen des Körpers verbunden mit fließenden Bewegungen und konzentriert gehaltenen Körperstellungen statt. Die Übungen werden geführt von der Atmung, der inneren Ausrichtung und hoher Achtsamkeit. So können sich Körper, Geist und Seele sammeln und neue Kräfte schöpfen.

 

Jazz-&Modern-Dance                                   W311  11:00-12:30 Uhr

Referentin: Nadine Dreier

Ausdrucksstarke und dynamische Moves durch den Wechsel von Körperspannung und Entspannung, tolle Musik und vor allem Spaß erwartet Sie hier! Das Warm Up mit Stretching enthält Grundlagen aus dem Techniktraining für Jazz- und Modern-Dance. Es wird anschließend gemeinsam eine Choreografie einstudiert, die Ihnen den Spaß am  Jazz- und Modern-Dance vermitteln soll. Der Kurs richtet sich an alle Frauen der Grund- und Mittelstufe im Bereich Tanz. Also, einfach ausprobieren und den tänzerischen Erfahrungsschatz erweitern!

 

Line Dance                                                       W312  15:30-17:00 Uhr

Referentin: Susanna Stier

Jeder für sich und alle zusammen in Reihen und Linien aufgestellt werden Choreografien zu Country- und Pop-Musik erarbeitet.

Have fun!.

 

 

TRX                                                                    W313 13:30-14:15 Uhr

Referentin: Johanna Brenneis

TRX ist eine optimale Mischung aus Halt und Beweglichkeit, um gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität zu trainieren. Die Übungsintensität kann dabei jedem Fitnessniveau angepasst werden.

In Kombi mit

Mobitrain                                                              14:15-15:00 Uhr

Referentin: Johanna Brenneis

Gewinnen Sie mit Mobitrain Lebensqualität, indem Sie Ihre Mobilität steigern. Ganz unter der Devise ‚Sport ist mehr als nur Kraft‘ kommt es beim hochwertigen Gerätezirkel Mobitrain ganz auf die Beweglichkeit an.

 

Energy Dance                                                W314  13:30-15:00 Uhr

Referentin: Annemarie Rösner

Lust auf Bewegung, Rhythmus und Musik?

Die vielfältigen Bewegungsimpulse beim Energy-Dance trainieren das Herz-Kreislauf-System, tanzen Spannungen weg und energetisieren den ganzen Körper.

 

Ihr persönlicher Weg zur Entspannung

Referentin: Nadine Dreier                                  W315   15:30-17:00 Uhr

Wir Menschen sind nicht alle gleich, daher ist es logisch, dass es nicht eine einzige Entspannungstechnik geben kann, die für alle gleichermaßen funktioniert. Was beruhigt und entspannt Ihren Körper und Geist? Indem Sie verschiedene Methoden kennenlernen und ausprobieren, haben Sie am Ende der Kurseinheit vielleicht eine Antwort auf diese Frage gefunden.

 

Gehirnjogging                                                   W316  15:30-17:00 Uhr

Referentin: Renate Jodes

Unser Gehirn arbeitet mit unserem Körper zusammen. Oder etwa nicht? Bei verschiedenen spielerischen Übungen werden wir Sie und Ihr Gehirn auf die Probe stellen.

 

Füße und Hände                                                W317  13:30-15:00 Uhr

Referentin: Renate Jodes

Füße und Hände werden den ganzen Tag belastet, halten uns den ganzen Tag im Gleichgewicht oder müssen schwere Dinge tragen. Allerdings dankt man es Ihnen kaum. Hier und da ein bisschen Creme oder Nagellack, aber das reicht nicht aus. Jetzt ist es an der Zeit die volle Aufmerksamkeit auf Hände und Füße zu legen. Sie werden überrascht sein!

Ernährung                                                           W318  15:30-17:00 Uhr

Referentin: Johanna Brenneis

Was ist eigentlich gesunde Ernährung? Mit einem kurzen Vortrag und gesunden Köstlichkeiten werden Sie schlauer.

 

Faszien und Beckenboden                               W319 13:30-15:00 Uhr

Referentin: Kerstin Schneider

Mit dem richtigen Training unserer Faszien können wir unsere Regenerationszeit erheblich verkürzen und somit noch schneller fit werden für das nächste Training. Neben der Steigerung der Leistungsfähigkeit werden vor allem Bewegungsabläufe durch geschmeidige Faszien verbessert.

 

PME                                                                      W320 13:30-15:00 Uhr

Referentin: Anja Helfrich

Gegen Stress können Sie die Muskeln spielen lassen. Lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie diese anspannen um zu entspannen.

 

 

Ort : TV Halle Fürth, Schützengasse 14

Zurück